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打篮球要做的热身运动绅道体育

当然你还可以压压腿，做几个跳跃动作，总之这些预备活动多做几遍-有益无害。不过记住假如分队打比赛玩，先慢慢活动开了再全力投入，预备活动和打篮球是两回事。除了一般性的拉筋热身运动外，还可做一些针对性的热身运动，从而使学员更能有效地把握各种技术及增加球感。