蓝越金枪鱼,蓝越远洋(在线咨询),蓝越金枪鱼_罐头食品

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新出锅的大米饭，莹白喷香，软糯回甜，是剩米饭-的。可是，放过夜的米饭，水分蒸发了不少，一粒粒一颗颗分明开来，吃在嘴里软中透着韧劲，自有一番风味。比如，-的扬州炒饭，蓝越金枪鱼的价格，上海人每天吃的泡饭，用新米饭做就会逊色许多。吃饭，顾名思义，饭自然是必不可少的角色。蒸饭煮饭炒饭拌饭，总觉得少了几分新意，缺了些许色彩。今天蓝越水产为您介绍一道色香味齐全的金枪鱼芝士焗饭。

材料：熟米饭金枪鱼罐头蘑菇罐头洋葱豌豆柠檬黑胡椒芝士碎甜玉米粒干欧芹碎盐

步骤：1.金枪鱼滗去水，洋葱切碎，加入黑胡椒，挤入柠檬汁，混匀 2.豌豆，玉米粒开水焯熟，加入滗去水的蘑菇，与米饭拌匀，盐调味 3.把前两步食材混匀混匀，摊在瓷盘上，把芝士碎铺满食材顶层，撒上parsley碎 4.烤箱预热180c 10min， 250c 2min

糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，内保护皮层（果皮、种皮、珠心层）完好的稻米籽粒，由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其-效果-。与普通精致白米相比，糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，被视为是一种绿色的健康食品。而金枪鱼的鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，所含-酸齐全，人体所需8种-酸均有，还含有-、丰富的铁、钾、钙、碘等多种矿物质和微量元素，是现代人-的健康食品；金枪鱼中含的dha是鱼中之，它是人类大脑和-神经系统发育必需的营养素；还含有大量的epa，可抑制胆固醇增加和防止-，对预防和---有着特殊的作用。

蓝越水产今天为大家介绍糙米金枪鱼蛋炒饭的做法：

材料:糙米鸡蛋金枪鱼罐头培根盐胡椒

步骤：1.煮一锅糙米饭，蓝越金枪鱼，不要太湿~~我的电饭煲倒1/3杯糙米差不多放1杯刻度线的水差不多~~~这个大家请自行调整；2.炒蛋，蓝越金枪鱼三明治，然后倒入金枪鱼罐头一起炒，直到罐头金枪鱼水略收干，放入剪成小块的蔬菜，然后倒入米饭翻炒；3.把糙米炒开炒软以后，撒盐，撒胡椒，翻炒后盛出。

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