天河健身瑜伽培训_广州天河健身瑜伽培训馆_人间静和_广东培训

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<1>只能在空腹时完成这项练习。
<2)整个过程不能超过20分钟。
<3>在练习时切勿说话。
<4>如果练习时吞明困难.可以饮用少a温水。
<5>如果在过程中出现喉咙发痒或是-倾向广州天河健身瑜伽培训馆，立即暂停吞咽.待痒感及-感停止后再继续。
<6>切忌在没有-指导时进行该项练习。

.练习频率
通常每周1次.但也可以根据具体情况增加练习次数。
功效
对于-、-、慢性-以及其他--的-有帮助。可以去除胃内过a的胆汁钻液。并且还能够促进胃肠动力.---。

简式海螺净肠术
这是用水清洗整个肠道的方法。-道非常蜿蜒曲折。并且出口极窄，恰似一支海螺(shankha)。因此古代先贤们为这种清理肠道的净化术取了一个恰如其分的名字—海螺净肠术(shankha prakshalana)。

简化式海螺净肠术比较简单并且可以清除肠道-。首先以乌鸦式坐好.-喝下2杯加有岩盐的温水(水温为44-460c.盐浓度以在6杯水中加2茶匙岩盐为准>。二共喝3轮。每喝完两杯水后.按下面将要提及的瑜伽体式依次练习.每一侧做5次。这将可以让水流有效的通过并冲洗肠道，并能够在15-30分钟内-肠道排泄。注意在练习过程中切勿用力过猛。做完此项练习，练习者的肠道得到清理的同时还可以排出大1t的尿液。

做完简化式海螺净肠术练习后将有些对于饮食、-、瑜伽体式练习等方面的-。练习者在做完练习4小时后才能进食广州天河健身瑜伽培训学校，食物不能含盐或作料，-吃加了清油的简单瑜伽饮食.户鲜李件‘二频繁地练习这种瑜伽洁净术是危险的.一个月练习1次即可。注意在做完海螺净肠术练习后就不要再去做其他的净化练习了，而是应该以仰卧的方式放松自己5-10分钟。

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