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健身车

骑健身车几乎不需要任何技术，只是锻炼目的不同 健身器材，骑行的方法也不同，主要有以下几种：有氧运动骑行法 家用健身器材批发，通过自由骑行、间歇骑行等方法，达到健身、辅助-、防止肥胖或-、提高心血管功能等目的；强度骑行法，是适用于男性的一种健身方法，可在提高心肺功能的同时，提高腿部肌肉的力量与耐力 潍坊健身器材批发，塑造-的腿型；力度骑行法，主要是模拟山路的环绕骑行 家用健身器材专卖，骑行时对腿部的力量要求较强，需有一定基础。

健身器材使用

肩、背部肌群锻炼

颈后宽握引体向上
a、重点锻炼部位：背阔肌和肩部肌群。 b、开始位置：两臂悬垂在单杆上，两手宽握距，正手握紧横杆，使腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长，两小腿弯曲抬起。 c、动作过程：吸气，集中背阔肌的收缩力，屈臂引体上开至颈后，使之接近或触及单杠，稍停2-3秒。然后呼气，以背阔肌的收缩力量控制住，使身体慢慢下降还原。重复练习。 d、训练要点：动作过程中身体不要前后摆动利用惯性给予助力；全身下垂时，肩胛部要放松。使背阔肌充分伸长.

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