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滋补要因人而异，根据体质进行合适的食补。气虚的人要吃主食，还可喝鸡汤、吃鸡鸭鱼肉。-可用大枣、猪肝、各种红肉。补阴气，多吃水里生的，如鸭肉、海参、甲鱼等。养阳要吃牛羊肉、鸡肉、驴肉、韭菜等。春天要-，多豆芽、豆苗、草莓、菠萝等。但要少吃香椿、香菜，以防-。夏天吃点苦能去心火，要多吃夏天成熟的瓜和豆。秋天应多吃应季水果和栗子、松子等坚果，还要吃-的百合、藕、杏仁、白果。冬天要养藏，多吃根茎类食物，如山药、土豆、红薯、萝卜、白菜。

　　养生不能一味地补，要补泻结合。夏天要利湿，可多吃冬瓜、丝瓜、西瓜、薏仁，火气重的可吃苦瓜、苦菜，吃绿豆排火毒。秋天燥气盛，-、口干的人多，应多吃-的梨、萝卜等食物。冬天寒气重，可多吃点姜、肉桂新郑无核红枣干市场，以-气。

　　“固”：固精、固气、固神。养生很重要的一点是“固”，包括固精、固气、固神三个方面。

　　固精，就是要保护肾气，重要的是节欲。此外还可吃-精的食物，包括各种肉类，以牛肉- 新郑无核红枣干行业，还可吃山药、黄精、枸杞。

　　固气，一要减少耗气新郑无核红枣干走势，少说话；二要多晒太阳，补充阳气；三要多做有氧运动，增加氧气；四要通过饮食带来-之气。另外，睡眠能养五脏之气，-不能熬夜。

　　固神，就要调养七情，不过喜、过怒、过思、过悲、过恐，情绪控制好了，身体才会少-害。

肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。

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