中医传统晨起养生
发布时间： 2014-4-3 9:58:26 被阅览数： 33 次 来源： 美身堂养生-
一日之计在于晨，传统的养生观念是十分重视清晨起床是后的养生的，-、遵循天时是传统养生观的一大特色。向来注重治病于未然的中医，在晨起养生方面又会给予我们什么
样的意见呢。
“击鼓”揉鼻
“击鼓”古人称“鸣天鼓”，方法：坐位，用双手掌心紧按住两耳孔 上海汗蒸房厂家，两手的中间三指--食指、中指、无名指轻击后枕骨十几次，然后，掌心按耳孔、手指按枕骨几秒钟不动，再骤然
抬离，过一会儿又如前法按耳、击枕骨，击时如闻鼓声，故名。这样重复多遍。可以清醒头脑、-，对--还有舒张血管、-的作用。
。适当饮水
每天起床洗漱完毕后，即喝一杯温开水(或果汁水，或蜜糖水，或淡盐开水) 开个汗蒸房多少钱，可以增加血流量，促进-循环，而且润肠、通便。深呼吸
清晨(除雾天外)到宽敞的庭院或旷野，先伸臂弯腰，踏步踢脚，活动一下身子 上海汗蒸房，然后进行10~15分钟的深呼吸。此法不仅能增强肺活量，而且能清醒头脑，振奋精神。这对行动困难、不
能参加其他锻炼活动的人来说，尤为需要。远眺四方
排净大便
定时、通畅地解大便，对人体健康-。每天按时排便，可减少食物残渣在肠道内滞留，从而避免有害病菌繁殖，减少--(-的如-)的发生。但-是早饭后再排便。这是因为早饭进入胃肠后，可增加腹腔的内压，迫使肠道内上-的食物残渣排泄得更干净些。
中医-
发布时间： 2014-4-3 9:45:37 被阅览数： 16 次 来源： 美身堂养生-
中医养生讲究四时阴阳 上海汗蒸房公司，春生、夏长、秋收、冬藏，这是自然界的规律。人应该顺应大自然的规律，比如，春天的时候，要有一种-之气，被发缓形，夜卧早起。冬天不能太张扬、太发散
，万物处于秘藏状态。中医养生主张因时、因地、因人而异。
讲中医养生文化，不能不讲老子和孔子，两者代表了两种养生思想：老子是“清静无为”，“保养精气、顺乎自然、--”。以孔子为代表的儒家养生思想是“天行健，君子以自强不息
”。这两种思想形成了一个静动结合的思维方式，贯穿在中医养生学发展过程中。“仁者寿”、“智者寿”、“欲而不贪”是儒家在养生道德理念上的重要思想。
<黄帝内经>有一段话：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”主要指要掌握自然规律，根据天地
阴阳法则调和各种方式，有节制、有规律地安排饮食和起居。其中的一个重要的观点是“形与神俱”。
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