--食物:菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等坚果类食物以及糙米饭、猪肝等。
-汤食:鸡汤-，-是母鸡汤还有--、-的作用 海鲜食品，尤其适于冬春季饮用。
-食油:玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1∶0.5的比例调配食用-。 -茶类:绿茶;绿茶有助于防止辐射 2008健康食品-
肉食榜:鹅肉、鸭肉、鸡肉 6年前 海鲜食品，卫生组织的肉食健康榜上有鸡肉、牛肉、袋鼠肉等6种肉类。到了今年，-的肉食竟只有鹅肉、鸭肉和鸡肉3种。
鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油，对-健康有益。鸡肉则是-的"蛋白质-来源"之一 山东海鲜食品，其不饱和脂肪酸含量适中。
-并非特指那些绿颜色的食品，而是指：按照特定生产方式生产，经专门机构认定，许可使用-标志商标的无污染的安全、-、营养类食品。它可以是蔬菜、水果，也可以是水产、肉类。-分a-和-，a-指食品生产过程中不使用任何有害化学合成物质，-指生产过程中允许-使用限定的化学合成物质。一句话，-就是安全、卫生、营养的食品。
而所谓无公害食品，指的是无污染、-害、安全-的食品 青岛海鲜食品，在国外称无污染食品或-、生态食品、自然食品，我国又称-。无公害食品（-）分为a-和-两种，其主要区别是在生产过程中，a-不使用任何-、化肥和人工合成激素；-则允许-使用限定的-、化肥和合成激素。
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