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同时 家用跑步机厂家十-，你得开始订定每天的运动计划。如要算出适当的运动量，可以用220减掉你的年龄，即可算出你的-心跳率，例如你今年22岁，你的-心跳率便是200。再以-心跳率乘以0．7，这就是你的运动下限；乘以0．85 家用跑步机厂家，就是你的运动上限。而在你运动的时候，脉搏-维持在上下限之间。
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健身车有两种：一种为固定手柄，只适合蹬车运动；另一种为活动手柄，臂腿训练-。还有一种靠背式健身车，其靠背式机身设计，能有效地锻炼大腿肌肉，并可增加运动时的舒适感。该机所附设的扶手练习杆，既能平衡锻炼者的身体，又有增强双臂肌力的功效。
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