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经常参加体育锻炼的人 室外健身路径厂家，要掌握运动量的速度，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜 常用的室外健身路径种类，-不得超过120次/分钟。而不经常或者说-不参加体育锻炼的同志，首先要选择适合自己的运动项目。
锻炼-定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
运动之后要做些整理活动。因为人在运动后-扩张，如果坐在地上原地不动，人的-在身体的远端就无法回到-里来 河北室外健身路径，就会感到-憋闷，有-和-病的老同志，运动后还要走一走 室外健身路径，缓冲10分钟左右。要掌握好运动时间。 每次的锻炼时间-在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。
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