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胶原蛋白结构图

由于胶原蛋白是大分子，太大无法通过细胞膜从而进入-，只能由片段的低肽分子形式进入（就如沙子，需要切成上万份，才能通过细小的过滤网），而胶原蛋白要分为500-10000d分子量（单位：d=道尔顿）。

所以：只有这个胶原蛋白切得够小时，那通过细胞内进入皮肤才能成为可能。

胶原蛋白分子量越小越好吗？

胶原蛋白的分子量越小越容易被吸收，只要是胶原蛋白，分子量越小越容易被吸收。因为当分子量小于1000 道尔顿时，它仍然是胶原蛋白，沙子切成10000份，仍是沙子，不会变成水。

所有的生物，从简单的-到的人类，它们千变万化的蛋白质都是由相同的20多种-酸组成，这20余种-酸也就构成了千姿百态的蛋白质。而补充胶原蛋白，实际上是在补充胶原蛋白片段（即胶原蛋白多肽，或胶原蛋白小肽）！

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想必大家对胶原蛋白并不陌生——它是人体分布广泛的蛋白质之一，其含量约占人体总蛋白含量的25%-30%，是人体组织的填充物和支持物。

从生物学角度看，胶原蛋白属于细胞外基质（ecm）中的一种生物大分子，由三条左手螺旋结构的多肽链相互缠绕成右手螺旋结构。因其可以促进细胞增长和组织修复，并且具有比高分子合成材料更高的生物相容性和生物可降解性，而在、食品、化妆品等领域得到广泛应用。

随着加工技术的进步与成熟，与“胶原蛋白”只有一字之差的“胶原蛋白i肽”的概念横空出世，并且日渐-。

那么胶原蛋白i肽是什么呢？它与胶原蛋白有何不同？是否只是概念？

一、什么是胶原蛋白i肽？

要知道我们从20岁开始，胶原蛋白就在慢慢流失！

皮肤衰老的本质，就是因为胶原蛋白流失的太多了，皮肤底下没有支撑的胶原蛋白，就会塌下去，形成。

大家别看见，就以为跟-花季少女没关系。

现在不把胶原蛋白当回事儿，等到真变少了，就算哭着求它，都回不来。

所以想保养皮肤，必须得从胶原蛋白入手，一方面让它们流失得慢一点儿，另一方面从多补充胶原蛋白。

但胶原蛋白是大分子，吸收效率-慢！

目前可行的解决办法，就是将胶原蛋白水解成胶原蛋白i肽。

胶原蛋白i肽的分子量低，体积更小，可以及时补充胶原蛋白。

想要保养皮肤的话，我-建议内服胶原蛋白i肽，尤其是2000道尔顿的胶原蛋白i肽，更是能被人体吸收的优水平。

另外，胶原蛋白i肽不仅体积小，容易被吸收，还含有天然的保湿因子，可以帮助皮肤锁住水分

胶原蛋白布兰特曾断言，皮肤衰老的过程，就是胶原蛋白流失的过程。皮肤组织中胶原蛋白的含量直接决定皮肤的外观，或者说是皮肤的实际年龄。人体皮肤中本身就含有大量的胶原蛋白。同时，胶原蛋白的螺旋结构有效锁住水分、营养，使-细腻润泽。

1、胶原蛋白是基础

想要稳住胶原蛋白就应该有规律的作息和放松心情。

比如规律作息不熬夜，因为睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。-每晚10点到2点处于-睡眠状态，能促进成长的分泌量增加，从而活化细胞、胶原蛋白。

多多食用胶原蛋白含量较高的食物即可，比如猪脚、、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等，这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。

2、补充胶原蛋白才是重中之重

当然，胶原蛋白的流失速度高于补充合成的速度。因此，建议-胶原蛋白至少2个月的周期。值得一提的是，美肤领域研制了专门的-胶原蛋白，有饮料、、粉末等形式的美容食品。一般从猪骨、鱼皮等物中提取，也有辅以有助于胶原蛋白保鲜或是美肤的成分，比如山水修库花果胶原，从修复，美肤。

目前市场上-胶原蛋白产品多牌子多，良莠不齐，在选择时，擦亮双眼，以分子小，2000道尔顿左右；天然、无腥味、无、纯度高、胶原蛋白含量足等为准。深海鱼皮-成分的胶原蛋白，3000道尔顿作用，是对抗初老症的-啊