折叠健身凳-鑫顾健身器材----折叠健身凳多少钱

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鑫顾与您分享：健身凳运动姿势

哑铃飞鸟

这个动作需要我们平躺在健身凳上，双手各握住一个哑铃，动作开始时手掌相对举起哑铃，手肘略微弯曲，然后保持一个弧度，慢慢朝两边放下手臂，这过程中你如果感受到自己的胸肌就像一个整体在被逐渐拉扯撕裂，那你就掌握对方式了，折叠健身凳，得到充分的伸展后，胸肌-将哑铃夹回到初始的位置重复即可。

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毛巾悬挂

动作：毛巾挂在单杠上，两手抓握毛巾，身体悬空，时间越长越好。

训练目标：指力、前臂（如果弯曲手臂，可以练到二头肌，折叠健身凳多少钱，二头肌为三头肌的对抗肌，倒立时保持平衡的肌群）

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