硒帮助身体产生更多白细胞。硒不容易从食物中获得，所以可以服用补充剂。硒和锌一起服用，可以更有效地维持功能。
建议-每天摄取55微克的硒。孕妇应该摄取60微克，哺乳期-则是70微克。
如果你喜欢吃大量海鲜，跑步机厂家，也可以从这些食物中摄取硒。、螃蟹和金枪鱼均含有硒。
但不要过量，因为没有病的情况下，白细胞过多对身体不好，食用海产品要注意适量适度，一般每周一次即可。
迈阿密大学米勒医学院的康复科学家乔伊斯戈麦斯 - 奥斯曼说：“这证明你实际上可以通过采用规律的运动方案来扭转大脑衰老的时间，慢跑等有氧运动可能有助于逆转正常老化带来的-损伤。随着年龄的增长，我们中许多人变得不太活跃，随着时间的推移，这会导致-中一些肌肉变硬。其中一个有风险的肌肉位于-的左心室，这部分在为人体提供新鲜含氧-方面起着关键作用。一项研究将多名-分为两组。一个人每周四或五天进行两年的-锻炼，另一个则进行瑜伽和平衡锻炼。
研究结束时，跑步机厂，刊登在circulation 杂志上，跑步机公司，高强度运动者已经看到-表现显着-，表明-中的一些硬化可以通过常规-预防甚至逆转。
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