如果说你只是想慢走，建议用4公里/小时至6公里/小时的速度进行，慢走一般比较适合于运动结束后的放松练习，或者是孕妇运动；.
8公里/小时以上的速度比较适合经常运动的群体，对于急需jian脂的人来说，能在进行有氧跑步练习时达到这个速度。
启动后可根据需要，使用“加速度”、“减速度”键调整跑步机的速度，按“加速度”键会增加跑步机的运行速度；按“减速度”键会降低跑步机的运行速度。按停止键跑步机会减速至停止运行。
同时，可根据需要，使用“加坡度”“减坡度”键调整跑步机的坡度，按“加坡度”键会增加跑步机跑台的坡度，按“减坡度”键会降低跑台的坡度。
如果您的跑步机使用量很大并不怎么注意其正常维护，家庭跑步机价格，那么，很有可能会对跑板造成一定的损伤，若磨损过重可能会导致停机，那么，相关的事项有：
跑步机使用量大，同时对跑板的维护不-，导致跑板干裂、发涩、表面-破损
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