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跑步可预防颈肩背部问题
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,正确的跑步姿势要求背部挺直,上肢放松,还要求积极送髋。长期坚持跑步会对颈椎及肩部的不适有很大-。
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运动时-穿适宜的运动鞋,不要穿鞋底带金属的鞋运动,以免造成对跑步带的割伤;鞋底要干净,避免把异物携带进跑步带下磨损跑步板和跑步带。跑步机的维护可以延长使用寿命,在购买跑步机时都有一瓶润滑硅油,跑步带和跑步板间的磨擦力对电动跑步机的使用寿命及性能的影响很大,因此须定期涂润滑硅油。
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慢跑像其他一些单人运动一样,它可以增强你的自信心。跑步让你完成一次又一次的尝试,让你变得-大,电动跑步机,肯定自己。他让你真实的越过某个山峰,穿过某个障碍.在意识到你的身体已经强壮,有用,你会得到被赋予力量和自由的感觉。自信更是那些通过跑步成功的-并得到自己心中理想身材的跑步者的--。
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