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香薰浸浴或坐浴
用8到10滴精油放入浴缸的温水中用于泡澡或泡脚，全身放松浸泡大约20分钟。未经稀释的精油有时会对某些材料的浴盆有损害，浸泡前先将精油搅匀，水温不能过热，否则精油会很快蒸发。
除了全身浸泡外，在工作或做家事时，也可以偷闲浸泡一下手或脚，让心情更舒畅。所选择的香薰精油，适合当时的身心状态，化妆品精油加工，同时再加上按i摩，会有-的放松效果。
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杜松是一种常绿芳香灌木，具有-的潜力，用于人类和动物的-。杜松子或杜松的植物提取物传统上被用作剂和防腐剂，具有抗、抗以及-和自身性-的功效。杜松的精油和提取物已被实验证明具有化、、抗-和-活性。近的研究还在实验模型中发现了浆果的、细胞毒性、糖和降作用。
杜松对的影响
杜松植物在民间医学中具有防腐和等功效。一些研究也证实了民间医学的说法，即它是剂也是防腐剂。杜松可增加尿量，而不会损失电解质。杜松子水溶液的活性归因于萜品烯-4-醇和增加小球滤过率的亲水成分。
使用方法：
杜松浆果精油+精油+葡萄柚精油以5%的浓度稀释到橄榄油中。运动或泡澡前涂抹于腹部、臀部、大腿及后背部位至吸收。
注意：炎-慎用。
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精油可以增强-功能，促进肠胃的运转，并-肠道。
这个看似简单的功效可以帮助你-，因为-系统只有在佳状态下，才能维持肠道菌群的稳定。
此外，精油能够抑制情绪化进食，防止暴饮暴食。在被食欲裹挟的时刻，精油的香味能让你的头脑保持清醒，以-你不会因为控制不住食欲而导致体重激增。情绪化饮食是-过程中的绊脚石，坚持使用精油，能够帮助你摆脱“甜食”的，抑制过度饮食。
此外，将精油与薰衣草精油、甜橙精油混合使用，还能够起到和情绪的作用。
使用方法：
将10滴精油与4滴葡萄柚精油混合后进行扩香，能够疏解压力。
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