折叠瑜伽凳批发-上海折叠瑜伽凳-健身器材批发就找鑫顾

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来自瑜伽的一个动作，这个动作一分钟就能让脊椎放松。

动作顺序是：

平躺在床上

双臂抱膝，深吸一口气

双臂收紧，将膝盖向腹部压，呼气

双臂放松，让大腿和膝盖放松，深吸一口气

轮流做这个动作，大约深呼吸8-10次，约1分钟。

如果觉得这套动作不适合自己，上海折叠瑜伽凳，也可以在睡前，练一组基础班的睡前瑜伽，帮你轻松入眠。

鑫顾公司的诚信、实力和产品获得业界的-，欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。

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毛巾悬挂

动作：毛巾挂在单杠上，两手抓握毛巾，折叠瑜伽凳厂家，身体悬空，时间越长越好。

训练目标：指力、前臂（如果弯曲手臂，可以练到二头肌，二头肌为三头肌的对抗肌，倒立时保持平衡的肌群）

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