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海带是非常普通常见的海产品，大家都知道的是吃海带可以补碘，-甲减等-。其实，海带不仅仅可以补碘，木耳水煮机-，还含有很多种营养元素。海带的蛋白质和脂肪含量比较低，碳水化合物含量-。海带含粗蛋白、糖、钙、铁的含量-，木耳水煮机视频，甚-出菠菜油菜的几十倍以上。相对于其他海藻类，海带的含碘量-，多的-7%-11%。

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越瓜为葫芦科攀援或匍匐状草本植物越瓜的果实，别名生瓜、梢瓜、脆瓜、染色体数2n=2x=24。嫩瓜清脆，每100g鲜果含水分95～96g，碳水化合物2.5～3.4g，-4～16毫克，还含有矿物质及其他-等，适生食，也可腌渍或炒食。我国各地多有栽培。夏、秋季果实未成熟时采收。洗净鲜用。