家政行业-家政行业人才网-家政行业培训讲师

讲师如何克服讲课前紧张情绪

几乎每位讲师上台前或多或少都会有些紧张，会心跳加速、口干舌燥、出虚汗、发抖等，这些都属于正常现象，那我们怎么才能去解决这种紧张情绪呢？

1、生理舒缓——深呼吸法，肌肉放松

上台前，调节一下自己的呼吸，做几个深呼吸，像是在嗅一朵花，这一个方法对大脑缺氧有-的-，同时肌肉也放松下来，甩一甩胳膊、腿，蹦一蹦都是可以-肌肉紧张的。

2、心理暗示法

回想一些授课成功的案例和那是授课的心情，给自己心理上减负。

讲师的授课技巧

技巧一：身心准备法

讲师的课前准备主要包含心理和身体两个方面的准备，而且相对来说，心理准备要更重要，难度也，要求也更高。

技巧二：课件设计法

课件是讲课内容或大纲的实体表现，家政行业，课件的设计本质上就是内容与思路的设计。课件的设计要本着“结构要全、重点要偏”的原则，既要有广度，又要有-。

技巧三：情绪掌控法

掌控情绪既是平常人公众讲话的难点，也是讲师入门的技能，作为一个演讲师与平常人的区别就体现在对情绪的控制上。

技巧四：精彩开场法

好的开始等于成功的一半，这个道理谁都懂，要真正做到，则需要-设计。据说在保险行业讲课，有个“5分钟安全时间”的说法：在5分钟内讲师是安全的，如果5分钟后不能吸引学员，则会被毫不留情的轰下台来。