要在枯燥的办公空间里坐上七八个小时不是件容易的事，况且还要思考问题，所以要减轻点工作压力或者想才思敏捷，大脑需要及时补充营养，抽屉里放的那些小零食就可以起到作用了。含丰富的营养素，糖分和脂肪相对较低，是日常理想的零食。比如低脂奶酪、含粗纤维的饼干或一般的巧克力饼干、不太甜的面包和三明治等等。如果不是很饥饿，提子、杏脯、无花果等干果也是-的选择。此外，还有苹果片或香蕉片。这些食物吃起来又香又脆，但并非油炸而成，而是经过高温烘制，豆沙面包多少钱，将水果的水分烘干，不仅营养损失小，脂肪和热量也较低，多吃不会导致发胖。
把下好的面剂在面板上像这样搓成一个光滑的面团，然后我们把油酥也搓长条，下与面皮相等数量的面剂，淮南豆沙面包，我们也把它搓圆备用。接下来我们把面剂捏成中间厚边缘薄一点的面皮，包入油酥，像包包子的方法虎口转动收口，豆沙面包，这样能够包的更紧实。
所有饼坯包好之后我们现在来开酥，把面剂像这样按扁，然后用擀面杖从中间向上下擀薄，然后对折，接下来把面皮旋转过来用同样的方法，上下擀一下然后对折。我们注意擀的不要太狠，这样容易把油酥掉漏，然后我们再醒面5分钟。
人们可以通过一日三餐来满足对营养素的生理需要，没有-再去吃零食。但在某些特殊情况下，吃一些零食对身体会有好处。下面就举几个例子来加以说明：老年人，适当吃些零食对-有益处。为什么呢?因为老年人的-系统功能减退，如胃液分泌减少及-道各种-酶分泌减退，导致-和吸收功能在一定程度上降低。在这种情况下，如果仍然是一日三餐，就不能满足老年人对营养素的需要。因为-机能减退，每餐吃得饱一时难以-吸收，给-带来较多负担，常常会出现的-。如果每餐吃七成或八成饱，在两餐之间感到饿了，吃一点易-、富于营养的零食，既-老年人的正常营养需要，又不会给胃肠造成过重负担。
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