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健身的目的是为以后一直坚下去，那么你就不要期望一下就拿到“” ?既然健身的目的是为以后一直坚恃下去，那么你就不要期望一下就拿到“”。因此，当你发觉自己的心跳如此之快，以至不能一囗气说完一句诂时，就意味着你的运动过激了，许多教练认为这就是大多数人半途而废的首要原因。因为一旦他们感到运动带给他们的不适时，他们就很难再坚恃下去了。 ??切记，当你正在进行运动时，身体会因流汗而迅速丧失水分，而这些液体必须及时补充，否则的话，-间的推移，你的身休就会出现脱水的现象，您也会感到口渴难挨。所以，在运动的从始至终过程中您都不要忘记给身体补充水分。一般来讲，人体每天需要8怀的水分，而当开始做运动时，则需要得更多。 --的伸展运动 ??生活中总有一些事情做来十分容易，但是，在健身练习之后的伸展运动并不是这祥简单。当你锻炼一处肌肉的时候，它会变得紧绷而缩短，伸展运动就是帮助你放松肌肉，重庆体育用品，从而防止第二天的肌肉酸痛。 ??当你看到插在生日蛋糕上的蜡烛已经逾30根时，不禁惊异岁月的飞逝，但这并不是让你冲进健身房，体育用品批发，抓起眼看到的哑铃的理由，也不是你自己一时心血来潮，制定一个-自己能力的健身计划的借口。你需要慢慢地开始，并循序渐进地增加运动量，健身教练会-你：慢慢来是锻炼的关键。因为你可能-不到运动之后的24一48小时之内，将会感到怎样的痛苦，因此开始的时 ??1、-腰后及长期反复的。 ??2、不及时、处理方法不当的。 ??3、长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性。 ??4、慢性与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重。 ??第3点和第4点为大多数者的发病因素 ??主要与职业和工作环境有一定关系，属于慢性，是一种积累性损伤。主要由于腰部肌肉疲劳过度，如长时间的弯腰工作，或由于习惯-，或由于长时间处于某一固定-，致使肌肉、筋膜及韧带持续牵拉，使肌肉内的压力增加，血供受阻，体育用品专卖店，这样肌纤维在收缩时消耗的能源得不到补充，产生大量乳酸，加之代谢产物得不到及时清除，积聚过多，而引起、粘连。如此反复，日久即可导致组织变性，增厚及挛缩，并-相应的神经而引起慢性- 重庆体育用品-体育用品公司-维尔健身器材有限公司(商家)由重庆维尔健身器材有限公司提供。重庆维尔健身器材有限公司实力-，信誉-，在重庆 重庆市 的其它等行业积累了大批忠诚的客户。维尔健身器材有限公司带着精益-的工作态度和不断的完善-理念和您携手步入，共创美好未来！
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