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坐蹬训练器——广场健身器材介绍 坐蹬训练器也叫坐蹬器，多见于小区健身广场、体育广场、校园、公园等室外体育健身场所，常见的有双位和三位两种。双位坐蹬训练器 使用方法：坐好后，两脚抬起蹬于器材前方圆管上，球场地面工程，双手自然放置在两个膝盖骨上，两脚用力使双腿屈伸并循环往复进行双腿屈伸练习。 注意事项： 1、坐蹬器锻炼前，应充分活动踝、膝、髋关节，使用这种健身器材锻炼时腰背部要贴在座靠上，双腿蹬伸时上体保持正直，室外篮球场地面工程，目视前方，依靠双腿的力量蹬离座椅； 2、患有髋骨软化症的人群（-是老人），不宜使用此种健身器械； 3、儿童使用时须有成年人看护方。 健身功效：增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力，提高膝、踝关节的稳定性。 一是力量型器械：一些锻炼力量的户外健身器材是可以与健身房里的器械相-。另外，篮球场地面工程，单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸同时也是练习力量的-方式。第二个是弹跳型器械：竖立的高度牌户外健身器材，水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃，都有助于保持腿部的弹跳能力。 第三个是灵敏型器械：这时候使用户外健身器材可以脚踩梅花桩、双手转动转盘，可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。第四个是柔韧型器械：这时候我们可以站在一排排的栏杆上牵拉韧带或者悬垂举腿，pu篮球场地面工程，可以提高关节的柔韧性。 第五个是耐力型器械：这种户外健身器材非常类似于跑步机，您可以在上面跑一跑，形同跑步。当然，这种户外健身器材也是有很多用途的。我们可以根据自己的身体状况，进行运用则是比较合适的。 力量器材： 自由力量和综合力量，包括：模拟训练器、综合训练器、单功能训练器、 哑铃，杠铃都是，-。以及一些室内和室外的健身器材，这里就不详细列举了。 有氧器材： 跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。 健美车：锻炼时，象骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增功能。 椭圆机：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。 划水器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。 -机：可对腰部、背部作放松。 另外还有 划船器、握力器、美腰机、动感单车等等。 pu篮球场地面工程-球场地面工程-永旺健身器材乒乓球台由阳江市永旺体育设施有限公司提供。阳江市永旺体育设施有限公司拥有-的服务与产品，不断地受到新老用户及业内人士的肯定和-。我们公司是商盟会员，-页面的商盟图标，可以直接与我们人员对话，愿我们今后的合作愉快！
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