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相对于无氧运动来说，有氧运动更利于健康。有氧运动，可使呼吸和心跳，适当加快，直接血氧促使浓度升高，-的满足全身组织，大脑及内脏对血氧的需求。有氧运动过程中随着血流加快，不仅氧的供需呈一种动态平衡，机体的-也处于旺盛的状态。所以长期坚持有氧运动，有利于增强体质，预防-，-衰老。