步是要花生米用水冲洗干净,沥干水,晾干,第二步是要把晾干的花生米平铺在烤盘里,烤箱调上下火,180度,20分钟;第三步每隔五分钟取出烤盘晃动晃动,让花生米受热均匀,二十分钟后取出烤盘放凉;另外如果没有烤箱的话,也是可以使用锅把花生米炒熟,放凉变脆以后才能去皮;用来装花生米去皮的容器一定要够高,吸筒要离花生米表面远一点,以免把花生仁吸走;这里用的储物筒盖上的口比吸尘器的吸筒稍大,才可以在吸的同时有空气进去,香辣酒鬼花生_麻辣蚕豆零食,如果用可乐瓶的话,需要在瓶子上开个小口进空气。
酒鬼花生是一种高蛋白食品,老少皆宜,风味,营养丰富。含有大量的蛋白质、脂肪、淀粉、粗纤维,以及钙、磷、铁、硫胺素,棕榈酸、-a、b、c、e、k等多种营养物质。花生蛋白和大豆蛋白一样,极易被人体-和吸收。吸收率-90%左右。花生蛋白中含有十几种人体所需要的-酸,尤以赖氨酸含量。还有谷氨酸、天门冬氨酸等等。科学研究的结果表明,这些-酸可以促使脑细胞发育、提高儿童智力、力,并能防止人的过早衰老。
花生米富含适丰富营养,中药适用于营养-、脾胃失调、-痰喘、缺少等症,但花生米含油量-50%以上,从饮食健康角度以及口感角度考虑,应当在烹饪前先水煮后凉干,再入菜。花生本身含油,不需另外加油,只要控制温度和时间,就可以达到熟化、防止焦黑增加风味的目的。锅里的油盛到别的容器里,稍微留一点,其能的保存花生米的营养成分,而且味道非常鲜美,食后对人体健康有益处。花生所污染的菌基本上能溶到水里去,这样吃更安全。
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