-好办法
要补充足够的蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类为好;要补充-：新鲜蔬果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含-c尤为丰富;-b类，在谷类、豆类、动物、瘦肉、蛋类中含量较多。要补充水和无机盐：可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃些-利湿的食物：如西瓜、苦瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。
地锅传奇地锅鸡告诉您--夏季吃这道菜-又开胃
凉拌土豆丝
土豆不仅富含钾元素，还富含钙、锌等人体必需的矿物质以及-c等营养素。夏天出汗多，因此吃土豆能起到补充营养的作用。此外，土豆里富含膳食纤维，能促进胃肠-和加速胆固醇在肠道内代谢，具有降低胆固醇的作用。和热炒相比，土豆焯水后凉拌，清脆可口，如醋拌土豆丝。
秋季保健
预防秋乏
俗语说的好“春困秋乏”。秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的蕞好办法就是适当地进行体育锻炼，但要注意循序渐进;保持充足的睡眠，亦可防秋乏。
预防秋燥
秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”，中医认为，燥易伤肺，秋气与人体的肺fei脏相通，地锅鸡多少钱，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，比如皮肤干燥，地锅鸡，多有-。防秋燥，地锅鸡费用，重在饮食调理，适当的选食一些能够润run肺清燥、-生津的食物，比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。
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