健身器材批发-海口轩健体育设备-海南健身

      超过40岁的人选择运动项目不仅应有利于保持-的体型而且预防常见的老年性-等。锻炼每星期一五进行两次，

内容包括25-30分钟的锻炼中等强度如慢跑、游泳、骑自行车、健身车等。

      50岁上的人脉搏每分钟不超过130-140次，10-15分钟的器械练习，户外健身器材，器械重量要比30岁的轻一些，重量太-损害健康，海南健身，

但次数不妨多些，为防止意外尽量不使用哑铃，用健身器械5-10分钟的伸展运动，尤其要注意活动各关节和那些易于萎缩的肌

肉。周三加一次45分钟增强体力的锻炼，不借助器械可用俯卧撑、半下蹲等，重复多组每组约20次，数量依自己的承受力而

定。