二、吃老豆腐有哪些好处呢？
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1、老豆腐中钙和镁的含量-，这就促使人体中所必须的的必需化学物质“钙”能-根据食材填补，推动人体骨骼的生长发育和牢固。对绝大多数人尤其是中老年人和青少年而言，是日常生活不可或缺的化学物质，因此 ，多吃老豆腐，有利于钙镁的填补。
2、很多人怕胖，老豆腐中人体脂肪及其糖分的含量是非常少的，因此 多吃老豆腐，对许多 追求美丽，要想--的们而言，是的挑选。老豆腐含有许多 人体的-，例如-b1、-b2，、-e、-k这些。
3、老豆腐含有对人体有利的矿物，例如钙、镁、铁、锌、钾、铜、磷这些。更关键的是，老豆腐中含有很多多功能性成份。这种多功能性成份主要是脂肪酸、大豆卵磷脂、大豆异黄酮、、人参皂甙、硒、蛋白酶等。
5臭豆腐，我们-第5大发明水豆腐大家族的“-”，还千万不能忘记了这款登场内置味儿的——臭豆腐（臭豆腐的拥护者在哪儿，请要我见到大家举起的两手）。
臭豆腐是在我国传统式的特色美食，在全国各地的制做、吃法都是有各不相同，南北也是不一样。相同之处便是“闻着臭，吃起來香”，银川老豆腐，令人招架不住，吃了每天想。一般来讲，臭豆腐分成三大派系，即：北京王致和臭豆腐、绍兴市臭豆腐、长沙市臭豆腐。王致和臭豆腐是北京市的传统食物，腐乳的一种。外型呈暗青色，未历经煎炸，老豆腐批发，也无重口味的料汁或佐料，其味儿却令人闻而铭记，可以说“臭中有奇香”。慈禧对它爱得不行，曾赐名“御青方”。宁夏嫩豆腐，银川嫩豆腐。宁夏老豆腐，银川老豆腐。宁夏豆腐，银川豆腐
加牛奶 牛奶和水豆腐称得上搭配
2.加牛奶牛奶和水豆腐称得上搭配，一个是大豆蛋白，一个是动物蛋白的，合二为一，当然实际效果是强强联手。
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3.加鸡蛋黄钙补得大量如同吃儿童钙片的另外要补-d一样，吃豆腐要补钙补锌，就需要配搭一些维d丰富多彩的食材。由于在钙的-吸收利用全过程中，-d起着十分关键的功效。尽管水豆腐含钙量比较丰富，嫩豆腐中的钙比同量的牛奶还多，老豆腐生产厂家，但在吃豆腐时，配搭-d含量丰富多彩的食材才可以更提质增效用，鸡蛋黄带有很丰富多彩的-d，因而美味软嫩的蛋黄豆腐便是补钙补锌的-菜式。
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