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金华市典创金属制品有限公司主要生产健身车飞轮，动感单车飞轮，健身器材飞轮等产品。

夏天已经悄然来领，衣着清凉的-们无疑是城市里的一到风景线，但对于还有小肚腩的女生来说，趁着“-长假”的尾巴把小肚腩-一下无疑是的选择。

健身，无论如何都离不开跑步运动，不管是热身还是单纯的路跑，跑步都是的运动，但在-面前，路跑是不现实了，而家庭的环境又不太适合，可以说这时候就有了跑步机的用武之地了。

但在使用跑步机运动的时候，一定要明确它和路跑的不同，跑步机都是定速运转，首先根据自己跑步状态，选定相应的速度。在奔跑过程中，身体需要根据跑步机转动的速度调整，并不像路面跑步时，速度需要配合身体状态；跑步机跑步时，跑步状态必须服从设定的速度，浙江健身车飞轮，并不能忽快忽慢，健身车飞轮生产，所以跑步机跑步相对路面消耗体力。

另外，在跑步机上跑步，要时刻关注自己的呼吸。一般节奏跑都是两步一呼，两步一吸的节奏跑步，跑步机上面也是如此。但，在路面上跑步，冲刺的时候，可以达到一步一呼一步一吸，甚至拉进无氧状态。但跑步机上跑步，为了安全起见，当两步一呼，两步一吸感觉非常沉重的时候，一定要-自己降低速度，万万不能出现呼吸非常急促的现状，更不能拼命奔跑。因为速度过快的时候，不是你想停就能停下的！

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而随后，就需要自己根据自己的身体情况进行调整了，如果有一定身体底子的人，第二周的训练可以延长至30分钟，而体重过高或者体弱的人则进行20分钟锻炼即可。要知道，健身不是所难，而是在你身体目前的-里超出一点点，只要能在训练的末尾可以在浑身疲累的情况下能咬牙多做一次、一个就好。毕竟，对于绝大多数人而言，运动只是为了强身健体，而不需要像职业运动员一样不断的突破、压榨身体的-。

另外，一般来说hiit不会超过40分钟，因为间歇性高强度的训练会非常快的消耗完人的体力和精力，能坚持超过40分钟的，要么是因为训练的强度不够（偷懒了），要么就是已经进入了无氧的阶段了（做过了）。能坚持到这一步的小伙伴，的目标应该可以告一-了，接下来就该考虑增肌了。