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老年养生要做到的4不要

一、不要经常用眼

经常看到东西很容易损害眼睛。人们对老人的眼睛本身是老的，如果你长时间使用它们，那么很容易伤害-和气体的消耗，容易感到-。因此，65岁以上的老人，每次看书、看报纸、看电视的时间不应超过两个小时，然后休息一段时间。

二、不要经常躺着

虽然我们说我们在床上度过了1/3的生活，但我们可以看到睡眠对人体的重要性。然而，过多的睡眠也对健康有害，尤其是对于睡眠不足的老年人。平均每个成年人每天可以睡七到九个小时，天津社区养老地址，而老年人可以适当减少睡眠时间。

三、不要经常坐着

既然我不能一直躺下，说，天津社区养老-，老人，我会坐下来的。事实上，这是不好的，因为长时间坐着不运动会使老年人的-。因此，建议老年人平时多开展户外运动，增强肌肉活动能力等感觉疲劳时坐着恢复体能。

四、不要经常站着

经常站立的人容易受到骨损伤。我们可以每天用每一个动作调整气血，天津社区养老，但如果我们不经常锻炼，就会影响气血的运行。容易使机体营养失调，引起气滞、凝血现象，导致-的发生。老年人本身气血贫乏，应以动、静的方式进行锻炼。

在失智症病程中，常常伴随有不同程度的行为及心理-(bpsd：behavioral&psychological symptoms of dementia) 。既往研究表明，失智症照护压力主要来自-的bpsd。具体来说，失智老人在病程中可能会出现言语或肢体攻击，如骂人、-、咬人、-，或非攻击，天津社区养老哪里好，如话语重复和-走动，以及、恐惧、易怒、伤感、日夜颠倒等行为及心理-。在这些-中，状为普遍，超过一半的失智症-都会有。