1、保持卫生：鞋垫每天更换。每周将鞋垫用肥皂水刷洗一次，保持鞋垫的干燥和清洁，防止因霉菌滋生而引起病症。
2、定期更换：由于鞋垫具有一定的减震性能，透气鞋垫，在使用较长一段时间之后，衡阳鞋垫，鞋垫的这种性能会遭破坏。一般来说，运动鞋里面所配备的运动鞋垫，在鞋的寿命耗去一半的时候，鞋垫就已经“寿终正寝”了。对于运动鞋垫来说，有一个基本的更换原则：在进行有氧运动150小时后，鞋垫会失去弹力，这时应进行更换。
在物质生活已经得到充分满足的今天，人们对自身的-也开始投入广泛的关注，因此越来越多的人加入了健身的队伍。随着技术的发展，人们不再仅满足于完成一系列的健身动作，而开始对在健身过程中身体工作情况的认知提出了越来越多的需求，鞋子作为人们日常生活中的用品，因此将测量设备集成在鞋子内部不会给使用者带来麻烦，增加其负担，从而鞋垫技术应运而生，
因为鞋垫的厚度要由自己鞋子的空间来决定，是鞋子的空间决定鞋垫的厚度，而不是主观的任意选择自己喜欢的鞋垫厚度！！鞋子的空间大，除臭鞋垫，就可以选择厚度相对厚的鞋垫，手工鞋垫，鞋子的空间小则只能选择相对薄点的鞋垫了！！否则就有可能因为鞋垫太厚了，而导致鞋子穿上去挤脚了或者-穿不进去，这样的话效果就适得其反了，结果是感觉更舒服了，更糟了！！
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