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日常护腰的方法：

坐：坐的时候要使膝部高于臀部的水平位置，这样可减轻脊柱的压力。长时间坐办公室，可在椅下放一块高低适当的踏脚板，久坐起立时，避免猛的起身，这样腰部陡然受牵动，隐形针灸费用，会产生-。久坐的椅子应有扶手，靠在椅背上腰部能得到支持的椅子理想。

卧：高枕厚褥，或席梦思床垫会引起轻微-，原有腰病者-会加重。睡硬板，或绷紧的棕绷。卧姿不宜固定一种睡姿，仰卧、侧卧交替，不要俯卧睡觉。

平时应该如何保护腰呢

1.腰部肌肉锻炼。倒走、瑜伽、慢跑、游泳等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，隐形针灸定制价格，还可以睡前在床上做小燕飞的动作。

2.控制体重。统计表明，正常人的-每天前屈的次数会-3000—5000次。如果明显有啤酒肚，赘肉就像是挂在腰上的沙包，增加了-的负担。

3.洗菜洗碗少弯腰。生活中学会合理用力。如果洗菜池比较低，隐形针灸，可以找一个合适高度的椅子或凳子坐着洗，别长时间弯腰干活。此外，还要注意腰部保暖。