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喝水的注意事项：-前后不宜喝。人的胃部空间有限，如果餐前或餐后大量饮水，会挤占空间，使人产生腹胀、痛感，不利胃肠-，导致-出现问题。一般情况下，附近矿泉水配送，建议饭后半小时再饮水；长时间运动后忌马上喝。运动后马上喝水会导致体内血容量突然增加，加重了-负担。大量的水贮留在胃中，还会影响膈肌升降，使人出现胸闷、气喘等不适。建议运动后先坐下来休息10分钟后再喝水，附近矿泉水配送电话，给身体一个缓冲时间；同时，每次喝150~200毫升即可，不要一次喝太多。