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日常生活中有些习惯动作往往被人忽视，但极易引起腰损伤，或-i间盘-复i发，应及时注意。　　洗漱时正确的姿势应是膝部微曲下蹲，然后再向前弯腰，这样可在很大程度上减小-间盘所承受的压力。另外，热能芯片供货商，脸盆位置也不要放的过低。　　洗衣服时盆的位置也不要过低，以防止腰部过度前曲，洗完后不要立即直腰，应稍微活动一下再直腰，防止腰扭i伤。晾衣绳不要太高，以免腰部过伸。洗衣服时蕞好多预备几个盆，不要弯腰来回拿衣服、端水。　　厨房用具高度应合适，以免引起腰部损伤。-、-时蕞好采取直腰、挺胸、手扶腰部的姿势。　　座位高低大小应合适，不要坐小板凳，低沙发，座位的高度应以大腿与上半身的角度大于 90 度为宜。

-是身体的重要部位之一，可以承受着身体的大部分重量，但是在生活中很容易因为一些突-况而对-造成损伤，这样就容易引发一些--，甚至还会影响到正常的生活和工作。平时一定要加强自我防护，尤其要做好-部位的保养措施。那么日常生活中应该如何保护-呢？

　　1、正确搬运重物。平时搬运重物的时候不要让身体远离搬运物体，这样不仅会耗费体力，还会对-造成损伤。搬运东西的时候尽量让身体离物体近一些，或者直接让物体靠在身上，热能芯片，可以有效--的承受力量。

　　2、双手提拿重物。如果平时需要提拿重物走路，一定不要用一只手去提，可以将重物分散到两只手上。如果用一只手提拿重物，可能会出现身体倾斜和受力不均衡的现象，从而对-造成-。