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　你的-有问题吗?　　以下四种情况，如果有一项属于经常发生，说明-开始出现问题了，应该引起重视，去医院照一张-的片子，平时也要对腰部多加关照了。　　1.如果腰i疼，轻轻-几声，热能芯片订制，发现腰i疼i加重了。　　2.熟睡-后腰i痛仍没有-;向左侧卧如胎儿状时疼痛仍不能减轻。　　3.平躺坐起，双腿因为疼痛而伸不直。　　4.平躺，将双腿的膝关节伸直，并抬高，抬到一半就疼痛难忍。

大家都知道，-颈i椎病是现代都市人很常见的-，白领一族的-问题--，那么上班族日常生活中如何保养-呢？　　1、不要睡软床。　　正常脊柱有一个“s”形的生理弯曲度，睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软，均不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张，僵硬，-循环不畅，热能芯片开版，不利于-i间盘-康复。枕头高度和床垫软硬度要适中，床垫硬度以人睡在上面不会凹陷变形，舒适为宜。　　2、不要剧烈运动，避免外伤。　　有患-i间盘-者，禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使-i间盘-者破i裂的纤维环伤口撕裂，加重-。　　3、不要长时间保持一个姿势。　　避免过度劳累。工作一段时间后稍作运动，或按i摩一下腰腿部，或做一会儿体操，并保持正确姿势，以-腰部肌肉的紧张。　　4、不要长期弯腰。　　某些工作需要长期弯腰用力的，如木工刨木、农民锄地等，-间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上。如从井中弯腰提水时，腰部压力可增i高5倍。