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很多人-、--，其实，腰病很多都不是先天的，而是后天的-习惯导致的。这几个动作很伤腰，热能芯片供货商，你每天却都在做！

需要扭腰的运动危险指数：★★★★

一些需要扭腰的动作，比如高尔夫球挥杆、乒乓球拉弧圈球或者做操时的扭腰动作都需要腰部-带动手臂，这样常态性的扭腰运动对椎间盘长期造成扭转和挤压，是椎间盘-的高危动作。

提醒：有的-尽量避免做一些需要扭腰的运动，正常人在运动中也要做好腰部保护和预防。

穿高跟鞋危险指数：★★★★

鞋底具有地基功能，直接影响人体。穿高跟鞋会使人体的过度前移，热能芯片，必然造成前倾，脊柱弯曲增大，-受力变得集中，长期如此很容易造成椎间盘损伤。

提醒：平时尽量穿平底鞋，上班族可以备双平底鞋在办公室。如果特殊场合必须穿高跟鞋，走路时尽量将放在脚后跟而不是前脚掌。