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锻炼效果好：跑步本身就是可以锻炼到全身的有氧运动，在锻炼过程中全身的肌肉都有参与到运动当中。肌肉都参与到锻炼当中，从而实现身体不同部位的锻炼。这椭圆机呢就只是下身肌肉参与运动，太原健身器材经销，有点局限性了。

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阻力越大效果越好？在使用椭圆机进行训练前，要先根据自己的身高调节合适的座位、扶手等，使用时要先从低的强度开始，太原健身器材批发，不要直接拨换高阻力档位。如果一开始就采用非常大的阻力，煅炼者往往很快就会觉得很累，进而停止继续运动，这样实际上还更不利于-肌肉的增长或者消耗脂肪。