游泳冬令营-游泳冬令营在哪-东莞大脚鱼游泳俱乐部

游泳时候肺部不只是个换气部件

 对陆上运动来说，肺部是个换气，但对于游泳来说，肺部在承担换气的同时，更是一个储气罐，提供的浮力。

 所以-的换气能力必须做到两点:一是避免废气在肺部-，游泳冬令营，二是维持肺部有一定的空气量。

 做到点主要是吐气要及时，做到第二点主要是要连续自然。

 及时:嘴巴吸氧后，不要短暂憋气，及时吐气。

 ‘:吐出废气时，鼻子与嘴巴将要出水时，用鼻子或嘴巴其中一个稍用力吐气。

 游泳-虽然无法走进游泳竞技比赛，但是有更多的乐趣在前方，游泳冬令营，铁三、横渡，畅游大江大海，比枯燥的竞技更有趣，也更具挑战性。

 这里分享一些心得经验，以减少“坚持的辛苦。

 从零到一百米

 这是游泳的入门阶段，游泳冬令营-，这个阶段中学习踩水、自由泳、仰泳、蛙泳、换气等内容。

 重要掌握手臂、腿的动作，明白身体部位在游泳中起--的意义，懂得利用肩背大肌肉群辅助手臂力量，利用臀部大肌肉辅助腿部力量。