餐前饮水可降低食欲、增加尿量、促进、有利于-。每日若足量饮水可使人体组织的细胞内外-充足，避免皮肤干燥，使皮肤富有弹性，让人容光焕发，有利于美容。
总之，每人每日足量饮水有利于健康，但必须以心、肝、功能正常及泌尿系统无排尿障碍为前提。若上述重要脏器功能减退，则应按医嘱饮水。
一般来说，除了晨间、睡前两个重要的时间各饮一杯水外，每日应尽可能饮足1.8—2升水。的医生其实是自己，有人把水比作是“、廉的保健饮品”，这也丝毫不-。
有研究-，每日饮水2.5升可减少-物与膀胱内壁接触的数量及时间，使的发病率减少一半。此外，红桥送水公司，每日清晨饮一杯开水可清洁-，清除残留于-道黏膜之间的食糜，促进肠-，软化粪便，加速排泄，减少食糜及粪便中-及-物对-黏膜的-，河西送水公司，既可，-习惯性，又可预防和减少-道的。
每日饮水2升（约8～10杯），可明显地起到扩容及-微循环的作用，天津送水公司，使尿量增加，加快-中代谢产物的排泄，净化-，东丽送水公司，促进组织细胞的-，提高机体的功能及抗病能力。有人还用每日饮水2升的方法加速的消退，缩短病程。
每天喝水时间可以安排在自己方便的时候，比如早上起床喝一杯，上班时间定好闹钟每隔两小时喝一次，晚上看心情和需要喝一些。单次饮水量以个人的舒适程度而定，我自身感觉一般喝200~250ml就好了，毕竟喝多了撑得慌。睡前确实不适合多喝水，喝多了水第二天容易浮肿，而且晚上还要起来上厕所多影响睡眠啊。喝什么温度的水这个还是要看个人喜好了，毕竟-喝热水的习惯是在历史演变中培养出来的，我认识的外国朋友以及长住在外国的朋友都不爱喝热水。
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