单侧游进
单侧游进主要是一条手臂前伸，青少年游泳冬令营，腿部快速打水，同时保持身体呈侧身姿态游进，需换气时头部自然转动出水换气，注意，由于身体姿态已经是侧身姿态，所以头部转动嘴巴出水时可以轻松换气，而且不会影响游进的流畅度。
单侧游进的关键在头部的稳定性，如果头部不稳定，脖子不放松，保持-的方向性，南城游泳冬令营，那单侧游进要么影响到转头换气，游泳冬令营-，要么游出一段距离后就会偏离方向。
总之，要扎实地不断提升每个动作，解决细节问题，要下功夫练习基础功夫。
划水与移臂的手臂是连动的，不能各自独立，那样会使划水无法连续。
手臂恢复是从后往前，手臂划水是从前往后，恢复时手臂完全放松，游泳冬令营哪里有，划水时手臂抱水、推水、要维持大小臂的抱水感觉。
移臂练习更应关注水中起支撑作用的手臂。有人可能会说，移臂时水下的手臂不一定是伸直不动的，也有可能在做向后推水动作，这怎么可以算是支撑呢?这才是问题的关键。
高肘很重要，但有比高肘更重要的
高肘抱水、高肘推水、高肘出水、高肘移臂，高肘似乎成了一项普遍适用的动作。
从一开始抱水，肘部位置相对较高，高肘抱水是抱更多水，高肘推水是与身体配合-，高肘出水和移臂是减少水阻。
肘部稳定更重要
推水向正后方，路线是否笔直决定了效果好坏。
如何-笔直呢?那就是保持肘部水平位置不变并向后平移。
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