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运动前的准备活动有以下几个作用：1、提高神经和肌肉的兴奋性 通过准备活动，使神经系统和肌肉的兴奋性得到提高，从而使人体在运动时能迅速进入工作状态，并尽快地达到较高活动水平。2、克服内脏的生理惰性 人体从安静状态进入紧张的肌肉运动状态，要有一个生理上的准备过程。人体的生理机能活动是有惰性的，上海防护眼镜厂家电话，内脏的生理惰性。通过准备活动使内脏，-是心、肺等活动加强，避免或减轻在运动时因内脏活动暂不能适应肌肉工作的需要而发生心慌、气喘、动作失调等-现象。3、预防运动损伤 适宜的准备活动，可以提高肌肉的温度和代谢的强度，减少肌肉活动的内部阻力，提高肌肉韧带的力量和弹性，增加关节内滑液的分泌，使关节灵活、动作幅度加大，防止运动时肌肉、关节和韧带的损伤。