游泳----少年游泳----东莞大脚鱼游泳俱乐部

传统的自由泳学习方法是先练习打腿，练不好打腿-没法游出像样的自由泳，不少学习自由泳的人因为打腿练习而困扰，甚至放弃自由泳学习。一个很重要的原因是打腿练习几乎没有任何技巧可言只能靠下功夫苦练。

不过，全浸自由泳的成功表明，不练习打腿也能学会自由泳，而且入门很快，进步也很迅速，青少年游泳-，更吸引人的是全浸自由泳的游进看起来很轻松。这些都是因为全浸理念对重力转移技巧的充分运用。

也可以说，自由泳游进过程被全浸式理念-了，并且设计了一套成体系的练习方法。

蛙泳的技术复杂体现在不同的抱水、划水、前伸动作与蹬夹动作的配合上，少儿游泳-，形成了平蛙、波蛙等各种分支技术。

平蛙指身体起伏较小，背部较多的是平行水面姿态，抱水高肘较低，夹肘前伸明显，蹬夹腿角度大，用力大。

波蛙提倡高肘抱水效果，身体起伏较大，游进姿态是波浪式，利用水下静态水阻小，身体全部没入水中，水下游进速度快，起身水花小，蹬夹腿双腿分开角度小，即窄蹬腿技术，相应地，收腿时，大腿之间距离较平蛙收腿要小一些。

不管哪一种蛙泳，游泳-，都应该遵循手动腿不动，腿动手不动的原理，游泳-报名电话，拉长身形，减少水阻。对波蛙来说，动作比较激烈，换气很重要，鼻子在水下持续吐气才能-上下肢动作的供氧需求。