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游泳完要一定要注意节食,儿童泳镜批发,“游泳之后人们常吃得好、睡得香,这样消耗的热量很快就又补回来了,甚至有时吃的比消耗的还多。因此,一些人发现自己游了一段时间泳后停止运动,体重甚至会超过原来水平!”因此她认为,游泳不适合那些锻炼不规律的-者。此外,她建议游泳后要大量的补充水分和一定的蛋白质,并注意膳食纤维的摄入,“因为膳食纤维本身没有热量,儿童泳镜价格,不能被人体-吸收,但却又可以减少食物中脂肪的吸收。此外,膳食纤维吸水后可膨胀80~100倍,儿童泳镜品牌,有助于增强饱腹感。”
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游泳镜厂家为您介绍泳镜清洗的方法有哪些?
香皂抹一点晾干(不过不太适合,泳池是公共场合,可能会弄到池水)。
用-下水前喷,如果--伤害眼睛就不要了。
游一圈,刷一下水,不过较麻烦。
建议新的泳镜不要用手碰到内壁,部分泳镜有防雾层。
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小编给大家介绍几个游泳时的小技巧,可以有效的加快消耗热量的方法:
1.使用踢腿板
踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量,还能锻炼四肢肌肉。
2.快速短距离游
很多人游泳时都是慢悠悠的,这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多,但是快游也不要贯穿始终,否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游,两段慢游再接两段快游等。
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