戒---心理机构-戒----一鸣,树立自信

当你自己无法解决上网-问题时，一定要积极地寻求机构的帮助。一是可以找心理咨询师进行个体咨询，戒-心理机构，心理咨询老师会帮助你走出上网-的困惑。二是可以参加团体心理训练，这是戒除-的一种很有效的方法。团体训练是多种咨询理论的综合利用，通过丰富多彩的群体互动活动，对你产生、促进和推动作用，帮助你改变认知，改变心态，获得心理上的提升，同时学会制定自我管理的行为契约，根据目标行为完成与否进行正强化或负强化。这种相互-的契约是对各自上网态度与行为由于这一承诺是在群体中做出的，那么遵守它的动机与压力就强多了。因此，参加团体心理训练对于预防或戒除-会有-的效果。

团体训练是多种咨询理论的综合利用，通过丰富多彩的群体互动活动，对你产生、促进和推动作用，帮助你改变认知，改变心态，戒-机构，获得心理上的提升。每次上网前，一定先明确上网的任务和目标，把要完成的具体任务和内容列在纸上，爱需-，不迷恋网上游戏，坚决不上黄网站。三是准时下网。夜晚上网时间不能过长，就寝-定要提前回到宿舍，按时睡觉。二是-上网内容。可以参加团体心理训练，这是戒除-的一种很有效的方法。