吴起公园健身器材

动感单车锻炼心肺功能及腿部肌肉，达到-的效果，提高系统对肌肉的支配效果，增加对外展肌群、内收肌群、旋肉肌群等的锻-能。动感单车特征：8公斤-惯性飞轮，公园健身器材，无极阻力调节，手握体脂测试，电子表显示心率、时间、速度、温度、距离、消耗热量等，使训练者清楚了解自己的运动状况。拱桥型外观设计，线条流畅，，承重好，稳定。使用者荷重：200kg。

商用动感单车使用说明：上半身有两种姿势，则是固定-，即脚伸进脚踏，用脚跟-，脚部平行，如果用脚尖-，容易增加膝关节的损伤。

坐式：上身躯干挺直，双手握住扶手，适当收腰腹。套好脚套，收紧，运动时穿宽松裤和短袖t恤。

适用：短程运动(10至20分钟)。

目的：有效锻炼腰背肌肉，肚子，修饰腿部线条。

交叉式：趴式和坐式交叉运动，单纯的坐式骑行会加大腰部的负担，可用趴式来调整，有效保椎。

趴式：和越野自行车的-相似，小臂靠在扶手上，腰部放松。

适用：长途骑行(骑行时间在30分钟至一个小时)。

目的：放松腰部，避免长时间骑行对腰部的损害。