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[1、推、测、扑 ]

推、测、扑是一种常用的进攻步法。是用推挡、侧身加上一个交叉步法或并步扑到正手位组成的。使用这个步法的技巧在于，侧身这一板球要侧开，拉出（不能害怕正手位的空档而勉强侧身）然后扑正手使用交叉步或并步。

[2、长、短]

长、短步法的好坏是衡量球员水平-的一个很重要的标准，因为从接发球到下一板的衔接都要使用它。长、短步法是从板进入主动进攻和相持的重要连接步法。运用这种步法的关键在于上步要稳，回位要快。上步后重芯落在与持板相同的腿上（主要是前脚掌上），回位时用力向后蹬地。

1. 球拍接触球之前小臂不可先加速收缩，乒乓球发球机， 球触板的瞬间才-磨擦-- 用力不等于快速。

2. 拉球的击球-，一定要比快攻晚些， 不可在上升期就击球，节奏要对。拉球的-在球的高点到下降前期之间。 太晚也不好拉，太早容易撞板 不容易控制弧线。

3.小臂-之前的前迎力量主要来自身体--腿的转移加上转腰力量。如果用小臂去前迎往上的摩擦力量就会被分散掉不够集中。前迎是用身体去找球，不是手臂 !

4.前冲弧圈是往前摩擦多些(不是往前撞击多) 所以引拍稍高，乒乓球发球机，加转弧圈是往上摩擦多些所以引拍稍低。这是基本的定义。

5.理解如何做好球拍咬球动作手腕自然会为了咬球而转动。特意去转腕来作好咬球，反而容易走歪路，-错误绕远路。