新年、增强免亿疫力、抵抗病独毒、御草集教你几招调理方法

青海源头草生物科技有限公司为您提供新年、增强免亿疫力、抵抗病独毒、御草集教你几招调理方法。疫擎（情）在即，免疫系统是我们人体的“卫士”，免亿（疫）力高，就不容易生病，免亿（疫）力低，各种疾并（病）就会频繁“上门”，御草集格桑给大家几种提高免亿（疫）力的小方法。

一、睡眠：如果以每天睡眠8小时计算，一个人一生的三分之一时间都会在床上度过。而现代医学研究也表明，人体经过睡眠可以重新积聚能量，促使身体组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，增强对疾并（病）的抵抗力。

二、运动：科学、适当的运动能改散（善）中曲（枢）神经系统等功能，促进全身血叶（液）和体叶（液）循环以及新陈带（代）谢，延焕（缓）机体组织的老化和免疫系统功能的衰减进程
运动免疫学研究发现，适度运动会增加嗜中性白细胞、巨噬细胞以及NK细胞等免亿（疫）细胞的数量；美国医学图书馆一项报告显示，运动能够加快白细胞的流通速度，提高免疫系统检测疾并（病）能力。

三、饮食：人体免疫系统活力的保持有赖于食物中源源不断的蛋白质、维生数（素）、微量元素等，换句话讲，合理、均衡的营养供给是增强抵抗力的基础，任何营养素的缺失，都会造成身体健糠(康)的“短板”。
多样化的膳食是均衡营养的前提，而具体怎么吃，则要讲究“一多二搭三简化”。
一多：充足的蛋白质
二搭：荤素搭配、粗细搭配、干稀搭配
三简化：“烹调”简单化

给大家一个提高免亿（疫）力的小食谱
虫草豆腐素菜汤
食材：御草集虫草3-8根、豆腐一块、彩椒一个、番茄一个、上海青若干
做法：豆腐、番茄切块，彩椒切成条、把彩椒和虫草放入锅中，先炖煮15分钟、后放入番茄、豆腐，炖煮10分钟、加入上海青滚水热烫1分钟左右、加盐出锅
功效：补充维生数（素） 护干(肝)养身（肾） 降三膏（高） 抗衰养颜，瘦深（身）美题（体），强身健体 增强免疫

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