女性多吃海产品有保护-的作用，海带等食用藻类、章鱼、带鱼、鱿鱼、牡蛎、海参等海产品富含人体必需的微量元素，有-的保护乳腺的作用。孕妇应该多吃海产品以补充-期人体所需求的碘，孕妇缺碘，会造成-、死胎、先天性畸形和早产。-缺点会影响孩子的智商和生长发育。处于青春期的女孩应多食海鲜等海洋食品，青春期对营养的需要量很大且具有多样性，如果膳食营养单一，容易导致发育迟缓。
国外科学家经过多年研究和对比表明，用海产品代替传统动物蛋白可降低患心血管-的风险，尤其是中年人患病风险，海产品是21世纪适合人类食用的天然-。即使经常少量使用鱼类等海产品也会-降低--死亡的风险。
海鲜生吃应先冷冻、浇点淡盐水。牡蛎及一些水生贝类常存在一种“致伤弧菌”-，对肠道免疫功能差的人来说，生吃海鲜具有潜在的致命危害。医学--，将牡蛎等先放在冰上，再浇上一些淡盐水，能有效-这种- 冰海鲜配送，这样生吃起来更安全。
海产品虽然含有丰富的营养物质 冰海鲜，但是不宜多吃。受海洋污染的影响 -冰海鲜，海产品内往往含有-和-，过量食用易导致脾胃受损 冰海鲜，引发--。若食用方法不当，重者还会发生-。所以，食用海产品要注意适量适度，一般每周一次即可。
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