健身器材_韩国进口健身器材_正皓健身

关于健身器材拓展知识

用适合你的重量 一般来讲，合适你的重量是你尽-努力可以举起8~12次的重量。这里并不是指要你使尽吃奶的力气，而是指在你不改变身体的姿态、没有其它部位帮助的情况下，所达到的力竭。不要因为适合你的重量比-个人小就感到害臊，用适合你的重量来锻炼才可以达到效果又好，又安全。

广州市正皓健身器材厂，是集设计、研发、生产、销售、安装健身器材、体育场馆和休闲、按摩器材为主的中外合资企业。主要以按摩椅系列，跑步机系列，健身车系列，动感单车等系列。旗-册”浩康“商标  本着“健康是金 全球打造健身器材，是金，服务是金”的宗旨。以拓展体育事业为导向，促进人类健康为经营目标！为社会奉献-的产品。

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运动时，跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，使运动者-掌握自己的身体情况并进行调整。如果体能较差，开始时以每次消耗100～200千卡为宜，待体能逐步-后，可增加至200～300千卡；中等体能者每次可消耗200～400千卡；体能较佳者可消耗400千卡以上（具体情况因人而异）。

在跑步机上走或跑，从动作外形上看，几乎与平时在地面上走或跑一样；但从人体实际用力看，它比陆地走或跑省去了蹬伸动作。正是这一点使健身者感到十分轻松-，并比在陆地多跑1／3的路程，能量消耗也大于陆地训练。