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传球练习(练习腰腹部肌肉，提高身体协调性)：
1、坐在地上 地埋篮球架工厂，屈膝，双脚抬高;
2、手持健身实心球，通过扭动躯干，将实心球轮流放在身体的两侧
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单腿跳(练习跳跃时保持平衡的能力)：
1、面对固定的训练台 篮球架，双腿分开，比臀稍宽;
2、降低重心 --酸篮球架材料，成半蹲姿势，跳上台子，单脚着地，且动作轻盈;
3、从台子上下来，换另外一只脚，重复以上动作。
本公司主营：
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