家庭-方法
-是通过足部药浴加按摩而达到-局部及全身-的传统中医-，具有鲜明的中医特色与优势。
-的应用范围很广，-病、脾-、-、-、-等全身性-，截瘫、脑外伤、-、-间盘-症、-、-等大病、重病后的康复-等等都包括在内。
日常保健：
每天用水洗脚，既可-，促进-循环，又可保持局部清洁；
药物-：
洗脚时放入艾叶、花椒、肉桂、苦参等中药 瑶浴养生，既可促进全身的-循环，又可-各类-；
用钩藤、冰片对温水每晚洗脚，能治-；
用吴萸、川芎等药每晚药浴，可以-老寒腿；
用吴萸、川芎等中药研末调成糊状，每晚贴敷两脚涌泉穴，可以--.
另外给你个简单的做法：
市面上现在有牛角-板，买一块手感舒适点，比较大一点的（要能刮到一定的面积），这个少则几块钱可以搞定 养生产品，贵的话可能要二、三十块钱（我自己是一个半个牛角切开磨成的，很舒服 养生代理，就5块钱）；
打一盆-的水，先把脚泡暖，擦干，然后用-板从脚尖往脚跟的方向刮，用力以自己感觉舒服就行，刮得次数不限，-能把脚底都刮到，刮的时候感觉倒有点发胀的地方就多刮一会儿；脚趾头的肉球部分可以用食指关节或者-板上稍-的部分去顶；脚趾内侧也可以用-板刮刮，这样刮完一遍，你就会感觉到人放松了。
也可以先刮完再泡脚，效果会-一些。
如果脚皮有点发硬，可在水里加点点盐。
微量元素让电脑族充满生机
1、-A
有助于补肝明目，-眼睛疲劳。-A主要存在于各种动物的-、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供-A原。
2、-C
-C对眼睛也十分有益。人眼中-C的含量比-中高出-。随着年龄增长，-C含量明显下降 养生，晶状体营养-，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃-C含量丰富的蔬菜、水果。如-桃、樱桃 、番石榴、 红椒 、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、橙子、芥蓝菜花等。
3、Β-胡萝卜素
Β-胡萝卜素和-A一样，有助于补肝明目，-眼睛疲劳。Β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。
6种护眼-食物
1、胡萝卜
富含蔗糖、-、淀粉等，其中以-A的含量多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
2、菠菜
含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值-的蔬菜，也是护眼佳品。
3、海带
富含藻胶酸、-、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、-B、-B2、-C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。
4、西红柿
含有丰富的-、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。
5、枸杞子
含有丰富的胡萝卜素，-A、-B1、-B2、-C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
6、枣
含有对人体有益的14种-酸，-含量高出苹果、香蕉几十倍，有“活-丸”的美称。
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